Waarom zijn verbrande calorieën lastig te berekenen?

Naast afstand, tijd en stappen laten de meeste activity trackers ook zien hoeveel calorieën u verbrand heeft. Bijvoorbeeld 9 kilometer, 2 uur, 11.978 stappen en 505 calorieën. Maar waar wordt dat aantal verbrande calorieën op gebaseerd? Het is bekend dat het bijhouden van verbrande calorieën niet eenvoudig is. Als u dit heel nauwkeurig wilt meten dient u zuurstofverbruik (door ademhalingsmetingen) en CO2-productie (door temperatuurregistratie, gemeten in een afgesloten kamer) te registeren. Dat zijn twee metingen die zo bewerkelijk zijn dat een tracker om de pols of een app dat niet kunnen doen. 

Om die reden wordt er bij het berekenen van het aantal verbrande calorieën meestal gebruik gemaakt van een benadering op basis van geslacht, leeftijd, lengte en gewicht, die de gebruiker invoert in de applicatie. Soms wordt iemands conditie, gebaseerd op de hoeveelheid lichaamsbeweging die deze persoon per week heeft, hier ook nog in meegenomen. Hoewel het interessant is om te zien hoeveel calorieën u min of meer heeft verbrand op een dag, is het dus belangrijk dat u zich realiseert dat het om een benadering van de werkelijkheid gaat.

Mede mogelijk gemaakt door SmartHealth, de Nederlandse trendwatcher op het gebied van digitale gezondheidszorg.

Meer weten? Lees ook: Weight Watchers app werkt met Fitbit en Jawbone

Bekijk alle tipsBekijk alle activity trackers